秋も深まってきましたね 肌が乾燥してきたのが分かります。 今回は美肌に効く食べ物を紹介していきたいと思います。 一般的には ・主食 (米、パン類、麺類等の炭水化物) ・主菜 (牛肉、豚肉、鳥肉、卵、豆腐、豆乳、納豆等のタンパク質) ・副菜 (野菜・海藻…