理想の生き方について
皆んな誰でも探しているであろう、理想の生き方。お金持ちになって世界一周？素敵なパートナーを見つけて家庭円満な生活を送る？世界の国々の人達と仲良くなる？まあ色々あると思います。
日本はとにかく常識を重要視する国。
最低限守ってさえいれば何をしても法の元には平等であり自由です。
それでも生き辛い事に変わりはありませんがね^^;
だから、我慢の限界に達した人達は海外移住等の選択をしています。
自分の生き方が分からないという方々は是非自分の胸に問いただしてみて下さい。
貴方の生き方を決めるのは世間でも友人でも家族でもありません。
貴方自身です。
自分は少しずつ理想の生き方へ向かおうとしています。
お互いに無理せず頑張りましょう！
それではまた。
美容や健康を意識した食べ物について。
秋も深まってきましたね🍁
肌が乾燥してきたのが分かります。
今回は美肌に効く食べ物を紹介していきたいと思います。
一般的には
・主食
(米、パン類、麺類等の炭水化物)
・主菜
(牛肉、豚肉、鳥肉、卵、豆腐、豆乳、納豆等のタンパク質)
・副菜
(野菜・海藻類・きのこ類)
・乳製品
(牛乳・バター・チーズ等)
・果物
(苺(いちご)・桃・蜜柑(みかん)等)
を満遍(まんべん)なく摂る事が重要となってきます。
学校の給食を思い出してみて下さい。
当時はあまり気に留めてなかったのですが、栄養士さん達がバランスを考えて提供してくれたのだと思うと感激です！
特にお肌の天敵、ニキビに効く食べ物は
ビタミンB2を含む
・アーモンド
・卵類
・牛乳
ビタミンB6を含む
・卵類
・緑黄色野菜
●あさつき ●いんげん ●オクラ ●かぼちゃ ●クレソン ●ケール ●小松菜 ●サラダ菜 ●しそ ●春菊 ●セリ ●貝割れ大根 ●チンゲン菜 ●とうがらし ●トマト* ●ニラ ●にんじん ●バジル ●パセリ ●ピーマン* ●ブロッコリー ●ほうれん草 ●三つ葉 ●芽キャベツ ●モロヘイヤ ●わけぎ（一部抜粋・五十音順）
↓↓↓
青汁ならお手軽に摂取可能
・魚類
(特に鯖(さば)は脳の働きを助ける)
となり、更にコラーゲンの生成を促すビタミンC(キウイフルーツ・菜の花・赤ピーマン・ブロッコリー)とのコンボで更に効果が上がります！
少し長くなったので今日はこの辺で。
皆さん、今日はお疲れ様でした。
素晴らしい朝を迎えて下さいね。
お休みなさい🥱
こないだ初めて鍋を作りました🍲
先月末位に初めて！自分人生初の鍋を作ったんですよ〜。しかもちゃんと秋の味覚に合わせた材料を使いました！
それがこちら↓↓↓
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<img border="0" width="468" height="60" alt="" src="https://www21.a8.net/svt/bgt?aid=201007470414&wid=001&eno=01&mid=s00000011218002009000&mc=1"></a>
<img border="0" width="1" height="1" src="<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3BOACU+6UHH82+2EK4+BX3J5" rel="nofollow">
<img border="0" width="100" height="100" alt="" src="https://www25.a8.net/svt/bgt?aid=201007470414&wid=001&eno=01&mid=s00000011218002002000&mc=1"></a>
<img border="0" width="1" height="1" src="https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=3BOACU+6UHH82+2EK4+BX3J5" alt="">
しかも5切れも！
3〜4人分作ったので日に分けて完食しました😋
何とか捨てずに済んだ。。。
ご馳走様でしたっ！🙏🏻
ないものはない！お買い物なら楽天市場 https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3B75QU+1ELV76+2HOM+6GC77&rakuten=y&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2F0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0%2Fa20020853419_3B75QU_1ELV76_2HOM_6GC77%3Fpc%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.rakuten.co.jp%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252F
スタバでまったり。資産運用について考える。
人口24,6万人程の軍港の街です。
今日に限らず基本は単独行動が好きなのですけどね😅
外にいる時はたまにとても寂しい気持ちになるのですが、家に着くと何故か割とすぐに忘れてしまいます。家っていうのは人の心を安心させてしまう効果があるんですかね(？)
今はさせぼ五番街のTSUTAYAと合併しているスタバでのんびりソイラテのトールサイズをゆっくり飲んでいます。
スタバの飲み物って最初は物凄く熱いのですが、案外慣れてしまうものなんですね。
TSUTAYAには最近YouTubeでハマっている両学長のリベラルアーツ大学の本が置いてありました！
自分は経済的事情と学の無さ(当時勉強に対するモチベを見い出せなかった)で大学へ行けなかったので、高校卒業してからはYouTubeやネットや本から自分で情報を引っ張り出して独学の日々です。
今はほぼ一文無しですが、早く生涯賃金を稼ぎ切って人生後半に備えていこうと思います。(今年23歳なので、人生100年時代ということはあと27年！)
この間に何が起こるか分かりませんが、とにかく日々勉強！
自己研鑽や健康を心掛けて、実りある人生を歩んでいきたいですね😌
では、今日はこの辺で。
秋到来！少し肌寒くても出来る丁度良い運動🏃
今週のお題「運動不足」 
いや〜、秋も深まってきましたね〜
少しづつ肌寒くなり毛布が必要になってきました
しかし、秋は「食欲の秋」「芸術の秋」そして「運動の秋」と呼ばれるぐらい、運動をするのに相応しい季節なんですよ！
という事で秋におすすめの運動を紹介します！
1,ジョギング
2,サイクリング
3,ランニング
4,ダーツ
5,ビリヤード
6,ボウリング
7,卓球
この7つは最低2人、1〜4に至っては1人でもお手軽に出来るスポーツとなっています！是非今年の秋は運動不足を解消して冬を乗り越えましょう！
